Runner知恵袋|「Exeo Marathon」エクシオ横浜ランニングクラブ

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Runner知恵袋

雨の日ラン
雨の日ラン
1週間のうち、ランニングをどれくらいの割合でされていますか?人によっては、2日に1回と決めていたり、火曜と木曜と土日など、曜日を決めて走っている方もいます。休みの日だけ走る、週に1回だけ走るという方も少なくはありません。
そんなランニング予定日に雨が降っていたらどうされますか?
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早朝ラン
早朝ラン
朝、早起きは得意ですか?早朝から走りに出かけると、とても清々しい空気が心地良いため、早起きが苦手な方でも早朝ランニングが習慣化する方がたくさんいます。早朝ランニングには、実はメリットがたくさんあります。マラソン大会出場を考えている方も・・・
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夜ラン
夜ラン
朝、時間がない方におすすめなのが、夜のランニング。夜ランは、仕事が終わった後に走るため、仕事が定時で終わる方には最適です。健康づくりやマラソン大会の出場を目指すのにおすすめですので、無理のないように挑戦して下さい。
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パワーレシピ
パワーレシピ
食事は毎日のパワーの源。マラソンやランニングをしている方にとっては、本当に大切な物です。みなさんは、どんな料理を食べていますか?
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疲れを溜め込まないために
疲れを溜め込まないために
練習中はもちろん、大会後にどっと疲れが出てしまうなんていう話をよく耳にします。「年だから…」「素人だから」なんて思ってはいませんか?横浜でランニングをした後の疲れを溜めてしまっては本も子もありませんよね。
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レース当日の朝食
レース当日の朝食
フルマラソンを経験した人の多くが陥る、後半に入ってからのスピードダウン。
疲労が影響していることはもちろん否めませんが、マラソンを行う上でひるむようなエネルギー不足も大きく影響しています。このコーナーでは、レース当日にマラソンで必要なエネルギー摂取について紹介します。
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レース前に注意したいこと
レース前に注意したいこと
マラソンレースに慣れていない場合、1週間程度前から注意しておきたいことがいくつかあります。今回は、マラソンレース前日までどんなことに注意すればよいのかをまとめてみました。
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