シューズ・ランニングシューズのお手入れ｜「Exeo Marathon」エクシオ横浜ランニングクラブ

走った後の疲れを左右するランニングシューズ。走りやすさや足の故障を防ぐなど、マラソンランナーにとっては重要なアイテムのひとつです。
履き慣れたお気に入りのシューズを出来るだけ長く履くためには、日常でシューズの手入れの仕方が大きなポイントとなります。

正しいお手入れ方法を身につけて、常にいいコンディションのシューズを利用するように心がけましょう。

毎日のお手入れ

汚れがひどくなくても、マラソンや軽いジョギングをしただけでシューズの中では大量の汗をかいています。それをお手入れなしに放っておくと、臭いやカビの原因になります。
ランニングシューズはシューズの中の湿気を出来るだけ抑えるように通気性良く作られているため、汚れがひどくない場合は、毎日の簡単なお手入れを心がければ充分です。

ランニングシューズの洗い方

毎日のお手入れをしっかりしていても汚れは溜まってきてしまうので、時々水洗いします。
乱雑に水洗いしてしまうと、型崩れしてしまいますので、面倒でも丁寧に洗うようにしましょう。

保管方法

清潔なシューズを保つためには保管方法にも気を配りましょう。
風通しが良く、乾燥した状態を保てるような保管方法をおススメします。
除湿剤・防カビ剤・乾燥材など入れ、湿気の少ない場所へ保管します。シューツリーなどを利用すると型崩れも防げます。
マラソンやランニングの後、下駄箱へすぐにしまうと湿気が逃げないので臭いやカビの原因となりますので避けましょう。

濡れてしまった場合

雨や水がかかってしまった場合は放っておくと型崩れの原因となるので、きちんとケアをしておきましょう。基本的には洗った時の乾かし方と同じです。
まず、乾いた布などで水分を吸い取ります。次に白い布や紙などを靴の中に入れて、形を整えて風通しのいい場所で陰干しします。この時、ドライヤーなどでの強制乾燥は痛みの原因となりますので避けましょう。
シューズクリームやオイルでの栄養分や油分の補給も忘れずに行います。

履き方・脱ぎ方

毎日のお手入れも大切ですが健康を保つためのマラソンやランニングですから、自分の足を守ってくれるシューズの履き方・脱ぎ方にも気を使いたいものです。特にかかとの部分はシューズの命とも言われています。踏みながら履き脱ぎしていると、どんなに良い機能のシューズでもすぐに傷んでしまいます。また、かかと部分がずれることで走る時のバランスも崩れてしまうので、足を傷める原因にもなります。
履き脱ぎする時は安定した場所で、きちんとシューレースを緩めて手を使って丁寧に扱いましょう。足だけで履き・脱ぎすることは禁物です。